En smoothie er en perfekt måte å få i seg masse næring. Dette er en frisk, sunn og mettende smoothie du kan lage deg til frokost eller som et mellommåltid. Fra tjukkmjølk får du gode melkesyrebakterier og den gir en god konsistens.

1 neve spinat
2 dl Tjukkmjølk 1,5% fett
2 ss Cottage cheese
2 ss havregryn
½ banan
ca. 2 cm revet ingefær

Bland alt i en blender og kjør til en jevn og fin masse.